Geçmişten bu yana şifa kaynağı olan bitkiler özellikle çay formunda sıklıkla tüketiliyor. Bitki çaylarının birçok faydası olduğu biliniyor. İçerdikleri az kafein miktarı sayesinde enerji veren bitki çayları aynı zamanda yapıldıkları bitkilere bağlı olarak spesifik rahatsızlara da iyi gelebiliyor. 

Nane çayı baş ağrısı için kullanılırken, kekik ve rezene çayları ise kadınların menstrüasyon dönemlerinde rahatlatıcı olarak tüketilebiliyor. Nitekim bitki çaylarının hangi amaçla ve ne sıklıkla tüketilmesi konusunda bir uzman görüşü almakta yarar bulunuyor. Çünkü bazı bitki çaylarının fazla tüketimi zararlı sonuçlara neden olabiliyor. Öte yandan bitki çaylarından maksimum fayda sağlamak için mümkün olduğunca taze tüketmek ve kimyasal eklenmeyen ürünleri tercih etmekte de yarar bulunuyor. Biz de sizler için hangi bitki çayı neye iyi gelir araştırdık ve yazdık. İşte bitki çaylarının faydaları.

Melisa çayı

Akdeniz kıyısında yabani olarak yetişen melisa otu bitkisinden üretilen bu çay, limona benzer bir kokuya sahiptir Melisa çayı özellikle mikrop kırıcı olarak bilinir. Melisa çayının diğer faydaları ise şöyle;

• Vücudu kuvvetlendirerek bitkinlik ve halsizlikleri gidermeye yardımcı olur
• Hazmı kolaylaştırarak bağırsak gazlarının giderilmesine yardımcı olur
• Mideyi rahatlatıcı etkisi bulunur
• Cildi zararlı güneş ışınlarından korumaya destek olur
• Hafızanın güçlenmesini sağlar
• Yaşlanmayı geciktirici etkiye sahip olduğu düşünülmektedir

 Sinameki çayı

Sinameki çayı ise kabızlık tedavisinde sıklıkla kullanılan bitki çaylarından biri. Zayıflatıcı çaylar arasında yer alan sinameki çayının uzun süre kullanımı ise son derece zararlı olabiliyor. Sinameki kimyasal ilaçlarla etkileşime girebilen bir bitki olduğundan doktor kontrolünde kullanılması tavsiye ediliyor. Sinameki çayının üç haftadan fazla tüketimi ciddi problemlere neden olabiliyor. Bunlar arasında; bağırsaklarda kronik tembellik, kalıcı hasar hatta uzun vadede tümör oluşumu, crohn hastalığı, ülseratif kolit, apandisit, mide iltihabı ve hemoroid bulunuyor. 

Adaçayı

Özellikle soğuk kış günlerinde sıklıkla tercih edilen bir çay olan adaçayını kalp rahatsızlıkları olanların mutlaka bir uzmana danışarak tüketmesi gerekiyor. Gebe ve çocuklarda da kullanımı önerilmiyor.  Binbir derda deva olan bu çayın faydaları ise şöyle;

• Strese iyi gelerek sakinleşmeye yardımcı olur
• Doğal bir antioksidan kaynağı olduğu için zararlı toksinlerin dışarı atılmasını destekler
• Karaciğeri temizleyerek, safra kesesinin çalışmasını sağlar
• Ayrıca gargara suyu olarak kullanıldığında boğaz ağrılarına da iyi gelebilir

Kekik çayı

Kekik çayının tansiyon düşürücü özelliği bulunuyor. Bu nedenle yüksek tansiyonu olan ve ilaç kullanan kişilerin bu çayı uzman kontrolünde tüketmeleri öneriliyor. Kekik çayının faydaları ise şöyle; 

• Boğaz ağrılarını ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur
• Antioksidan ve antiseptik özellikleri bulunur
• Baş ağrısını hafifletebilir
• Yatıştırıcı etki ederek sinirlerin gevşemesini destekler

Kuşburnu

Her derda deva olarak adlandırabileceğimiz bir başka çay ise kuşburnu. Fazla tüketimi alerjik reaksiyonlara sebep olabilen bu kuşburnu çayı hemen hemen herkes tarafından çok seviliyor. Kuşburnu çayının faydalarını sıralayalım;

• İçerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur
• Soğuk algınlığı, nezle, grip ve romatizma gibi hastalıkların doğal tedavisini desteklemek için tüketilebilir

Günlük 3 fincandan fazla tüketimi tavsiye edilmez. Kronik rahatsızlıkları olanların doktor kontrolünde tüketmesi önerilir.

Yeşil çay

Yağ yakan bitki çayları arasında yer alan yeşil çay özellikle hazmı kolaylaştırması ile biliniyor. Yeşil çayın diğer faydaları ise şöyle; 

• Bağışıklık sistemini destekler
• Kan şekerinin düzenlenmesini yardımcı olur
• Kansere karşı önleyici etkisi olduğu düşünülmektedir
• Ödem atmaya yardımcı olur
• Yaşlanma belirtilerini geciktirir
• İçeriğindeki epigallokateşin gallat sayesinde metabolik hızı arttırmaya yardımcı olur  

Beyaz çay

Kafein içeriği en yüksek bitkisel çaylar arasında ilk sırada yer alan beyaz çayın da faydaları saymakla bitmiyor. Beyaz çayın faydaları şu şekilde sıralanabilir; 

• Cilde esneklik kazandırır ve yaşlanma belirtilerinin önüne geçmeye yardımcı olur
• Sindirim problemlerinin çözülmesini sağlar
• Hafızayı güçlendirmede etkilidir
• İyi kolesterolü yükseltir, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
• Vücutta yağ depolanmasını baskılar 

Ancak beyaz çay kafein içerdiğinden aşırı tüketilmesi sonucunda çarpıntı ve uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle tansiyon hastalarının, gebe veya emziren kadınların tüketmemesi önerilir. Herhangi bir kronik rahatsızlığı olanların ise tüketmeden önce bir uzmana danışması önerilir.

Gül çayı

Hem kozmetik ürünlerde hem de gıdalarda kullanılan gül, Osmanlı’dan bu yana kültürümüze nüfus etmiş durumda. Bu harika bitkinin çayı da son derece faydalı. Gül çayının faydaları; 

• Gül çayı antioksidan özelliği sayesinde, vücudu toksinlerden temizleyerek hücre yenilenmesine yardımcı olur 
• Sinirleri yatıştırmada etkilidir, hoş kokusuyla sizi sakinleştirir
• Vücutta iltihap oluşumunu önlemeye destek olur
• İshal tedavisini destekler, bağırsakları rahatlatır
• Antiseptik özelliğiyle, yaraları temizlemede kullanılabilir
• İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olur
• Kan şekerini düzenleyerek, tatlı isteğini bastırır
• Regl sancılarına iyi gelir
  
  

Nane çayı

Baharat olarak da sofralarımızda geniş bir yer tutan nane bitkisinden yapılan nane çayı da son derece faydalı bitki çayları arasında yer alıyor. Nane çayının yararları ise şöyle;

• Hazımsızlık, gaz, sindirim sistemi sorunlarının giderilmesinde yardımcı olur
• Yağ yakıcı etkisi vardır
• Nane çayı buharı burun tıkanıklığına iyi gelebilir

Papatya çayı

Hem tadı hem de hoş kokusuyla en sevilen bitki çaylarından biri olan papatya çayı, Antik Mısır’dan bu yana kullanılıyor. Bu mucizevi çayın faydaları ise şu şekilde;

• Uykusuzluk gibi problemlerin çözümüne yardımcı olur
• Mideyi rahatlatır
• Regl dönemi kasılmalarına iyi gelir
• Stresi azaltarak, zihnin rahatlamasına destek olur
• Cilt, deri problemlerinin ve alerjik reaksiyonların tedavisinde destekleyici olarak kullanılabilir 
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar

Papatya çayının sinir sistemi üzerinde etkileri olduğu için epilepsi hastalarının tüketmesi tavsiye edilmez. Öte yandan hormon dengesizliği yaşayan kişilerin de tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışması gerekir. 

Biberiye çayı

Biberiye de tıpkı anne ve kekik gibi özellikle sofralarda baharat olarak tüketilen bitkilerden birisi. Ancak çay formunda da tüketiliyor. Biberiye çayı faydaları ise şöyle;

• Hazımsızlık ve kabızlığın giderilmesinde yardımcı olur
• Toksinlerin vücuttan atılmasını destekler
• Bağışıklık sistemini güçlendiri
• Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur
• Baş ağrısını hafifletir
• Stresi azaltır

Rezene çayı

Maydanozgillerden olan rezene birçok hastalığa şifa olarak biliniyor. Rezene çayının faydaları; 

• Mide ve hazımsızlık sorunlarının giderilmesinde yardımcı olabilir
• Metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunur
• Öksürüğün azalmasına destek olur, balgam söktürücü etkisi bulunur
• Tansiyonun dengelenmesine destek olur
• Emziren kadınlarda sütü artırmaya yardımcı olabilir

Ancak laksatif etkisi nedeniyle günde iki fincandan fazla tüketilmemelidir.

Bitki çaylarının zararları nelerdir? Kullanırken nelere dikkat edilmelidir?

Düzenli tüketimde pek çok faydası olan bitki çaylarının aşırı tüketimi, sağlığa zarar verebilir. Bu nedenle bitki çayı tüketmeden önce içeriği hakkında araştırma yapılmalı ve özellikle kronik rahatsızlıklar varsa bir uzmana danışılmalıdır.